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形态礼仪“卧如弓”
发布时间:2013-11-05 17:03:04 | 作者:何婧美 王秀叶 | 文章来源:学生处 | 点击数:


 SzT辽宁职业学院-国家骨干高职院校

言为心声,行为神使。内心世界与外部神态的有机统一,才能构成一个人特有的风度,腹有诗书气自华。脱俗的气质加上得体的衣着,会使你成为一个儒雅的人。
我国古人有句谚语说的好, “站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”, 那么,我们就说说这“卧如弓”,形体的实质是指脊柱,要求站和坐的时候脊柱为直,卧的时候脊柱为弓。那么,古人为什么要强调脊柱的状态呢?因为脊柱的状态会影响人体气机的变化。而人的生命活动的质量与气的开合升降息息相关,气的开合升降正常,人就健康长寿,反之人就会患病。
人的脊柱原来是直的,从婴儿到两、三岁孩子,脊柱基本是直的,后来才渐渐变成S型弯曲:颈椎向前,胸椎向后,腰椎又向前。
从人体的角度来看,脊柱的S型弯曲起码有两个弊端;第一是不利于气的储存。人体气的大本营在腹内,也叫下丹田,腰椎前塌缩少了丹田区域。第二是不利于气的开合升降。一方面是脊柱的弯曲不利于任督两脉气的运转,另一方面是腰椎前塌不利于通过腹式呼吸来强化人体气的开合。
“站如松,坐如钟”是通过摆正躯体姿势来改变脊柱的弯曲状态,以强化人体气的开合升降。那么“卧如弓”呢?为什么躺下的时候要侧卧而不是仰卧,仰卧不是更有利于矫正脊柱的弯曲状态吗?
那么若从体能方面就应留意气机的变化。经过“笼罩”的关注,会发现 “卧如弓”比仰卧更有利于气的开合,主要体现以下三点:
1、“卧如弓”有利于腰部命门的开合。腰部命门开合是通过腹式呼吸来带动的,仰卧的时候命门部位被床垫限制,腹式呼吸只能使腹部外涨而难以使腰部后凸。而一旦腰部命门开合受阻,人体气的开合就会减弱。
2、“卧如弓”有利于背部的放松。仰卧的时候背部是受压的,背部受压脊柱就难以放松,背部的气路就不如侧卧时通畅。这一点可以从呼吸引动头部开合得以验证:仰卧时头顶百会的开合不如侧卧时来得明显。
3、 “卧如弓”时气的开合较为明显。不论是侧卧还是仰卧,做腹式呼吸时身体都有开合的现象:吸气时顶心、手心、脚心都往里缩,呼气时都往外涨。但侧卧时开合明显一些,而且不仅限于三心,这样更有利于在意识里形成整体印象。


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